Vem sentir a experiência
Equipa de Treinadores
Diogo Pedrosa
Head Coach
Tomás Joaninho
Coach
Tipos de Aulas
Aula
OnRamp
Aulas de iniciação ao CrossFit, destinadas a novos praticantes, com duração de 60 minutos, e com acompanhamento constante de um treinador. O objetivo principal é garantir que aprendes e executas corretamente os movimentos base do CrossFit, promovendo a tua segurança e eficácia nos treinos futuros.
A aula OnRamp inclui um aquecimento, progressão de cargas e adaptação de movimentos à tua condição física.
Aula
WOD
Aulas destinadas a praticantes com experiência no CrossFit, com duração de 60 minutos e com acompanhamento de um treinador, que te vai ajudar a atingir os teus objetivos e a superares-te em cada treino!
Nestas aulas vais aprender movimentos complexos, com uma rotina de treino variada e desafiadora, pensada para evitar a monotonia e estimular a tua condição física e que te vai levar aos teus objetivos e a superar os teus limites!
VIBE
Workout
Treino de sábado, que marca o início do fim de semana com uma vibe positiva, com um treino divertido e com uma dinâmica diferente da restante semana. Tem uma duração de 60 minutos, e tem com objetivo promover o ambiente de cooperação, motivação e o espírito de entreajuda.
Nestas aulas, vais ter um ambiente ainda mais descontraído e divertido, onde vais sentir a verdadeira união e essência da comunidade Salvictus.
Open
BOX
Espaço de treino dedicado a atletas que pretendem treinar de forma autónoma, com acesso ao espaço e materiais de treino, mas que não inclui o acompanhamento de um treinador.
O objetivo é proporcionar-te a oportunidade de praticares habilidades, aperfeiçoar movimentos ou focar em aspetos específicos do teu treino, de acordo com os teus objetivos.
mapa aulas
Horários
Segunda
Terça
Quarta
Quinta
Sexta
Sábado
6H50 - 7H50
WOD
WOD
WOD
ONRAMP
WOD
8H15 - 9H15
WOD
ONRAMP
WOD
WOD
ONRAMP
8H30 - 9H30
9H30 - 10H30
OPEN BOX
OPEN BOX
OPEN BOX
OPEN BOX
OPEN BOX
VIBE WOD
10H30 - 12H00
OPEN BOX
OPEN BOX
OPEN BOX
OPEN BOX
OPEN BOX
12H30 - 13H30
WOD
WOD
ONRAMP
WOD
WOD
14H00 - 16H30
FECHADO
FECHADO
FECHADO
FECHADO
FECHADO
17H15 - 18H15
WOD
WOD
ONRAMP
WOD
WOD
18H30 - 19H30
ONRAMP
WOD
WOD
WOD
ONRAMP
19H45 - 20H45
WOD
ONRAMP
WOD
WOD
WOD
Planos
2 Aulas / Semana
€
60
Mensal
-
em pagamento por débito directo
-
em pagamento ao balcão acresce 5€
-
em pagamento anual oferta de 1 mensalidade
3 Aulas / Semana
€
65
Mensal
-
em pagamento por débito directo
-
em pagamento ao balcão acresce 5€
-
em pagamento anual oferta de 1 mensalidade
6 Aulas / Semana
€
75
Mensal
-
em pagamento por débito directo
-
em pagamento ao balcão acresce 5€
-
em pagamento anual oferta de 1 mensalidade